『パワープレートお教室』

エルクレスト代々木上原店大石です

今日は、一か月に一回のお教室でした

お客様は、パワープレートメンバー様１１名

トレーナー小野カツが

パワープレートとストレッチについて

お話させていただきました

サロンの２階が、お教室です

パワープレートは１分間で何回筋肉が動くでしょう？

の質問に

ベテランメンバー様も、ちょっとドキドキ

普段、効果を実感いただいているお客様も

回数までは覚えないですよねー

体で、

スゴイ！と感じていただくのがベストですもの

でも、理論を知ると、ますますスゴイと思えてくる

パワープレート

なんと１分間で１８００回も筋肉が動きますよー

パワープレートに毎週通ってくださるＴさんは

血管年齢が１０歳若いと

検査結果ででたそうです

かっこいい

体の内側から、しっかりアンチエイジングされていらっしゃいます

お顔もですが、皮膚理論など、ある程度理解されていたほうが

綺麗になりやすいですし

自分で守りやすくなります

お体だって同じ

よかれと思って、間違ったことにお金と時間を使うより

最短で結果をだすために、科学的理論が必要だったりします

１か月に一度お教室がありますので

ぜひご活用くださいね

最後は、毎回おやつタイム

代々木上原界隈のちょっと有名なおやつを少しご用意しています

本日は

東北沢にある

『ル・ポミエ』さんの焼き菓子

とってもおいしいですよー

さっそく買いに行かれたかたもいらっしゃいました

また来月のお教室も

皆様のご参加をお待ちしておりますね

お菓子のリクエストがあれば

大石が買いに行きます

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました

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顔の筋肉痛

エルクレスト代々木上原店の

大石です

今日は、サロンのスーパーマシン

《パワープレート》のお話です

先日のスキンケアレクチャー第一部で

戸澤明子ドクターが 講演してくださった

アクティブエイジングセミナー

そして日本中で間違いなく

一番のりこなしている

戸澤明子ドクター

触発されて

大石も 頻繁に乗るようにいたしましたよ

私のお気に入りは

オランウータンのポーズ

何それ

と 私も最初、小野カツトレーナーに聞きましたが

これが 全身にまんべんなく効いて

最高なのです

連続で ５、６分 やっても 体はきつくなく

体の隅々まで 酸素と血液がゆきわたり

コリや疲れもとれ

全身爽快リフレッシュ

そしてもう１つ

小野カツトレーナーが 考えたらしいですが

顔の筋肉を鍛えるメニュー

これは ビックリ

頬っぺたに ガンガンきます

表面的なものでなくて

口の奥

そうそう、最近ほとんどないですが

大笑いすると口の中が 痛かったりしますよね

若いときかな？

あそこの部分なのですよ

すっごく効きます

しかも 頬っぺたの筋肉痛は

なかなかないですよねー

自分でいうのもなんですが

２、３回で フェイスラインが スッキリしたかも

皆様も

頬っぺた筋肉痛コースやって！と

小野カツに 言ってみてくださいね

笑えるくらい きます

パワープレートは

１０分間で

成長ホルモン４６０％アップ

最高で全筋肉の９７％を

鍛えることができる

最先端加速度マシン

外部環境は

エンビロンでしっかりスキンケア

内部環境は

パワープレートで

戸澤明子ドクターのように

いくつになっても

パワフルで美しく

ありたいと思います

まずは 顔のたるみを 解消すべく

顔筋を鍛えねば

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました

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ロコモティブシンドローム

エルクレスト代々木上原店の

大石です

以前のブログに

『鳥越俊太郎肉体改造計画』

のことを書きました

ＢＳ朝日、医療の現場の放送日

パワープレートが

ばっちり登場するかと

思っていたので

残念

(>_<)

ＢＳ朝日テレビテキスト

医療の現場

には

鳥越俊太郎さんが

秘密兵器

と称して 真剣にのっている姿がありましたよ

(^.^)b

鳥越俊太郎さんが

感じていた

ロコモティブシンドロームの諸症状

だからこそ 今回の肉体改造で

［脱ロコモ］に挑戦した

鳥越さん

ロコモティブシンドロームって

最近よく聞きますよね

日本語に訳すと

『運動器症候群』

骨、間接、筋肉などの機能が

低下して

要介護や

寝たきりになっている状態

または、そのリスクが高い状態のことを

言うらしいです

ロコモーションチェック

というのがあり

１つでも あてはまると

ロコモの心配があるとか

①片足立ちで靴下がはけない

②家の中で、つまずいたり、滑ったりする

③横断歩道を青信号で渡りきれない

④階段をのぼるのに手すりが必要

⑤１５分位、続けて歩けない

⑥２キログラム程度の買い物をして持ちかえるのが困難

⑦家のやや重い仕事が困難

これは、気付きにくい運動器の衰えを

おしえてくれる

７つの典型的な症状らしいです

通常30代をピークに

下がっていく運動器

早いうちから

ゆっくり継続することが

とっても大切とか

この番組をみて

自分もがんばってみよう

と思った方も多いかと思います

大切な体

しっかりケアしたいですね

大石も パワープレートで

肉体改造がんばります

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました

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『パワープレート研修二日目』

エルクレスト代々木上原店の

大石です

昨日の筋肉疲労が

ほどよく残る中、

今日も朝から実技研修でした

(^o^;

フォームの多さに驚き

ここが気になる、

ここを改善したい

というところを

ピンポイントで攻めていく感じ

たった30秒のポーズで

速筋・・陸上100Mなどスプリンターが使う筋肉

遅筋・・マラソン選手のように持久力のある筋肉

両方が鍛えられるとは

(◎-◎;)

すごいですよねー

中込オーナーは

ストレッチ中

パワープレート１台で

ウォーミングアップも

コアトレーニングも

筋力アップも

マッサージだって

リラクゼーションだって

できてしまうのです

＼(^O^)／

忙しい現代人に

ピッタリ

プロティアジャパン

トレーナーの水田さんと

なんとか試験に受かり

ディプロマをいただきました

(^^)v

エルクレスト代々木上原店は

１１月、パワープレートの

無料体験キャンペーン中です

プロティアジャパンの

戸澤明子先生いわく

人間再生マシン

パワープレート

ぜひ皆様に

体感していただきたいです

(^-^)

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『パワープレート研修１日目』

エルクレスト代々木上原店の

大石です

今日はプロティアジャパンでの

パワープレート研修初日

代々木公園本店からは

中込オーナーと矢澤チーフ

代々木上原店からは

私と小野カツ

なんと北海道から

いらしているかたも

スタートは理論から

その後、みんな着替えて

３６種類のメニューを

一通りブルブル

(☆。☆）

途中、矢澤チーフも私も

無言になるほど

１日のパワーをたった

数十分で使いきったのでした

(>_<)

30秒で900回も筋肉が動くのだから

３６種類やると

32400回も 動かしたってコト

(@_@;)

どうりで帰り

代々木上原までの道のりの

長いことといったら・・・

明日は応用編

無事に１日終わるのか

緊張です

(^o^;

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『エイジングケア』

エルクレスト代々木上原店の

大石です

代々木上原店は

ダイエット対決が終わったにも

かかわらず

今はみんなで

パワープレートに

燃えております

これは店長熊田が太ももを

トレーニングしているところ

体の一番大きな筋肉は

太もも！

ですので ここを鍛えることが

手っ取り早く基礎代謝をあげる

方法なのですよ(^O^) 

パワープレートの３次元振動は

たった10〜15分で

なんと1時間分の運動量に

相当する効果があるんですって

(◎-◎;)

楽して確実にエイジングが

できてしまうのですねー

(^^)v

どちらにしても

パワープレートだと15分が

限界

（＞＜）

しっかり筋肉を意識すると

30秒を５セットだけでも

すぐ筋肉痛がやってきます

すぐ体に変化がでるので

楽しくて、２日に1回は 

ブルブルしている私達

肩こり、腰痛も軽減できるし

セルライトのケアも

できてしまうんですってー

(☆。☆）

こんなステキなマシン

パワープレート

今月 

エルクレスト代々木上原

メール会員の皆様は

特別無料体験中です

たった５分でも汗がかける

パワープレート！

のりにいらしてくださいねー

p(^^)q

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『パワープレート研修』

エルクレスト代々木上原店の

大石です

(^-^)

昨日はプロティアジャパンから

パワープレート

の トレーナーのかたに

いらしていただき

代々木上原店で

研修をいたしました

前半は理論

パワープレート

は、一番弱い状態でも30秒間で

９００回筋肉を動かせるらしい

(@_@;)

地球の重力が１で

パワープレート

は

最大で６近くあります

(◎-◎;)

ということは

２００kg近いおもりを持って

スクワットしてるのと

同じことなんですってー

(☆。☆）

中込オーナーから、実技

スタート!!

たった30秒のるだけで

一気に血が動き

体の表面が かゆいような

何か、モゾモゾしているような

不思議な感覚

(^o^;

熊田は大腿部のトレーニング

骨に負荷をかけるので

骨密度が

アップするとのことですし  

何より

成長ホルモンと

セロトニンという

精神安定ホルモン

の分泌が増え

コルチゾールという

免疫力が低下してしまう

ホルモンは減少

するとのこと

すごーい!!

＼(^O^)／

この研修を聞くと

一家に一台

欲しくなってしまいます

トレーニングの時間が短くて

確実にキクのがいいですよね

(^O^)／

そして 実は昨日は

私の お誕生日

偶然、研修日と重なり

中込オーナーと

矢澤チーフが

お祝いしてくださいました

テオブロマのモンブラン

美味しかったです

スタッフ全員でいただいたので

ダイエットは休戦

(^O^)

いやいや、

パワープレートで

あっというまに

消費しまーす

今日も最後まで

お付き合いくださりありがとうございました

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