心と体

冷え解消

エルクレスト代々木上原店の大石明美ですニコニコ


寒さ本番!冷えない対策されていらっしゃいますか?

サロンでは冬はジンジャーティーをお出ししておりますコーヒー

体を温める食材としてはナンバー1

漢方薬も75%が生姜入りだそう音譜



毛細血管を拡張させて血流をよくしてくれるから温まるのですねー


それ以外に
血管を健康に保ち、胃液の分泌を促したり

腸を整えて肝臓の働きも活発にしてくれるとかードキドキ



いただくなら皮ごとがいいみたいです

サロンでも
エンダモロジー痩身モニター様
エンビロンフェイシャルモニター様
しっかり生姜をとっていただいています!!


体温が1度上がると代謝は13%ほどアップ

美肌、デトックス、便秘改善、生理不順、痩身

冷えを解消することは
キレイで健康につながるので

しっかりあたためていただきたいですメラメラ


エンダモロジー痩身モニター様が
1か月で肌の調子までよくなるのは
あたためているからグッド!

トータルビューティーには必須ですひらめき電球


今日も最後まで読んでくださりありがとうございました


エンダモロジー痩身モニターで冷え解消

エンビロンフェイシャルモニター様募集中です


エンビロンWEB講座で冬肌対策!

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『感情指数』

エルクレスト代々木上原店の大石です


今日は代々木上原店スタッフ3名と
EQマネジメントの研修にいってまいりました

EQとは感情指数のこと

人と人とを心を通じてつなげる力だそうです

感情指数が高い人は
いつもコンディションがいい

そして人は、コンディションのいい人を無意識に選んでいるのですって~


確かに
いつも不機嫌だったり
暗いとか
元気がない、という人を
パートナーや友達には選ばないかも・・・


エルクレスト代々木上原店スタッフは
感情指数の高い人間を目指したいので
今年に入ってから受講しています

おもしろいなー、と思ったのは

運がいい人は姿勢がいい人という話

メラビアンの法則で

人の話をきくとき
55%は姿勢を見ている

38%は立ち居振る舞い、雰囲気を見て

話を聞くのは、たった7%とか

アメリカ大統領のスピーチのときも
雰囲気をつくるためネクタイが決まっているそうですよ~

お話をきいてもらうためには
お話の質をよくするよりも

姿勢や雰囲気


しかも姿勢がよければ

血流がよくなり、脳にも血液がよくまわる

脳の状態がよくなって、体調もよくなる

と、いいことづくめ


だから運もよくなる、ということなのでしょうか


人は中身で勝負!なんて言葉もあったけれど

外見って本当に大事だなーと思った大石でした



まずは姿勢を意識してみます

今日も最後までお読みくださりありがとうございました

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『やっぱりお食事!』

エルクレスト代々木上原店の大石です


花粉シーズンもあとわずか
初夏のような陽気を感じる日も増えてまいりました


しかし花粉症族はイマイチすっきり感がなく・・・


花粉症のお客様とは
あそこのサプリがいい!
とか
こんな注射もある!
とか
花粉症が治る!?温泉(あったら行きたい)

などなど盛り上がっております

「やっぱり食事なんだよねー」とお客様のA様

そうですよね

ケーキとか脂肪分の多いおやつが好きな大石には
耳がいたいですが、まさしくお食事ですー


自分の食べたもので自分の細胞がつくられるのだから
責任重大ですよね


それに加えて
花粉症などアレルギー症状を和らげるには
腸内環境も大切とか


なんでも腸は、花粉などの異物が体内に入らないように
ブロックしてくれている臓器なんですって


それには発酵食品


発酵食品の菌が腸内環境を整えてくれるとのことです


納豆、ヨーグルト、ぬか漬け、キムチやワインもかな


花粉症だけでなく
腸内環境を整えることは
美容にも最高ですものー


甘いものも減らすよう頑張ります


今日も最後までお読みくださりありがとうございました


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肩こり(><)

エルクレスト代々木上原店の大石です

最近、肩こりがひどいお客様が多く

痩身の為のLPGでも「背中、肩たくさんかけてね!」とか

森柾秀美先生(フランス・クリスチャンディオール社のマッサージ技術は森柾先生!エルクレストのメソッドも、もちろん森柾先生!世界のあちこちでマッサージメソッドを開発されている世界のモリマサ

開発の3Dリフトフェイシャルマッサージをされているお客様も

「肩がつらすぎて~」とか

あらら~、本当に最近よく聞きます

今年は例年よりさむかったので
肩回りの筋肉がこっていらっしゃる方が多いのかもしれません

首や肩がこっていると、それ自体がつらいですが

何より全身の血流が悪くなっているというサインでもあり・・・

(><)

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もちろんストレッチなど運動がオススメですが

てっとり早くて、わりと即効性があるのは

温めることなんですよ~

つらい肩回りを温めるのもいいですが

実は太ももの筋肉を温めると効果大!だそう

太ももの筋肉は大きくて

体温の3割もつくってくれるところなので

体温確保にいいそうです

私も肩こりなので夜寝るときは必ず太ももを温めるようにしています

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じゃーん、大石は「うなじ岩盤浴」で8時間タイマー

朝まで太ももホカホカ

サロンでもフェイシャルトリートメントの際お客様のおなかにのせています

お客様もお気に入りで

ご自宅で使用されているかたも多い「うなじ岩盤浴」

しっかりあたためて血流のいい痛み知らずな体でいたいですよね

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました

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「美と女性ホルモン」

エルクレスト代々木上原店の大石です

森柾秀美先生による研修と技術チェックが

代々木公園本店でおこなわれました

午前中は、今大注目の「女性ホルモン」について

女性誌の表紙を見ると

必ず書いてある「女性ホルモン」

女性が気になるお題目なんですよね

森柾先生は女性誌、健康雑誌で

アドバイザーとしてひっぱりだこなのです

ストレスや冷え運動不足など色々な要因から

女性ホルモンのバランスを崩す方は増えているそう

そんな森柾先生による「美と女性ホルモン」の講義

ささいなことで喜べたり

幸せを感じたり

どんなときでもウキウキ楽しむクセをつけてあげたほうが

脳のエネルギー値があがり

脳は気持ちいい状態

ストレスによりホルモン分泌が悪くなるってことが回避できる

セルフコントロールって大事だなーと思いました

Morimasa

午後は森柾先生に開発していただいた

エルクレストメソッドの技術チェック

定期的にチェックしていただくからこそ

お客様にいい技術を提供することができます

森柾先生

1日ありがとうございました

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花粉症対策♪

エルクレスト代々木上原店の大石です

春の気配を感じるとともにやってくる花粉症

クスリを飲む状況ではないものの

声は何となく鼻声な・・・

N

10年前は薬を飲まないと生活できないほど

ひどい花粉症でしたが

体をあたためたり

免疫力強化にはげんだら、なんだかとっても楽に

なるべく薬は飲みたくないですものね

生活面の見直しで

だいぶ緩和されるそうですが

逆に油断?していると

40歳代や50歳代でも発症するそう

10年前に比べて発症する人は増えているそうですし

(><)

睡眠不足や

ストレス

脂質、タンパク質のとりすぎ

お酒もタバコも

症状の悪化になるとのこと

これらの要因を見直すことは

花粉症以外の病気を予防するためにも大切ですものね

花粉症というより

大変な病気になったら大変ですし

生活習慣が乱れないよう

私もがんばってみます

今日も最後までお読みくださりありがとうございました

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風邪の予防

エルクレスト代々木上原店の大石です

寒くて乾燥した日が続いていますが

体調くずされていないですか?

雪は降ったけれど、空気が潤ったのは一瞬

インフルエンザも増加していますものね

お部屋の加湿はもちろんですが

やっぱり自分の免疫強化

あたたかいものを食べて、内臓を冷やさないようにするとか

お風呂でしっかり温まるとか、運動をするとか・・・

免疫力アップの方法は色々ありますが

お手頃な一つ、ハーブティー

先日エルクレスト代々木公園店での研修で

メディカルハーブの基礎知識も学んでまいりましたよ

西洋医学の抗生物質はいい菌も壊してしまうため

下痢になったりするけれど

メディカルハーブは体内環境への影響も少なく

代謝システムへの負担が少ないそうです

体を壊してから薬!というより

普段の生活のなかで免疫強化など

日々の予防ができるっていいですものね

研修時いただいたお茶は

エキナセアとローズヒップ

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エキナセアは免疫力を高めるハーブとしても有名

風邪やインフルエンザ対策にピッタリです

ローズヒップだってインフルエンザの予防になりますし

レモンの40倍近くビタミンCを含んでいるとか

感染症や炎症などビタミンCの消耗時に大活躍してくれます

ハーブティーでウイルスに負けないカラダ

ぜひ生活にとりいれてみてくださいねー

今日も最後までお読みくださりありがとうございました

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戸澤明子先生がおしえてくれたこと

エルクレスト代々木上原店大石です

戸澤明子先生による勉強会を

受けさせていただきました

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戸澤明子先生

プロティアジャパンさんの社長であり

お医者様でもあります

日本のエンビロンは

戸澤明子先生が守り、育てていらっしゃるのです

いつお会いしても

パワフルで情熱的

パワープレートは毎朝、毎晩のっていらっしゃるそう

お休みも、ほとんどなく

日本全国飛び回っていらっしゃいます

御年76歳

そこまでされるのは、なぜなのか??

戸澤先生いわく

「情熱、感動、競い合う心がリーダーの心

いつも情熱をもって仕事をすること」

いつも情熱を持つって、難しいことだな

と思います

ときには、自分に甘えてしまったりする・・・

今回のお勉強会を受けさせていただいて

皮膚理論やエンビロンについて

知識の面で、さらなる高みをめざしていたのか?

今の知識に甘んじていたのか?

反省させられました

私の仕事は

お客様のお肌や、お体を守り

一生美しく、元気でいていただけるよう導く仕事です

そんな大事な仕事にかかわっているという責任や、強い思い

戸澤先生は、

それをしっかり胸にきざむよう、おっしゃられました。

戸澤先生は

強い信念、情熱、他人にも自分にも負けたくない気持ちで

日々送られているのだな、と実感いたしました

今の知識で満足しない

今の知識では足りない

私も、常に向上心を持ち

毎日を情熱的にすごしたいと思います

今日も最後までお読みくださりありがとうございました

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ボディレクチャー

エルクレスト代々木上原店の大石です

6月の第一日曜日といえば・・・

森柾秀美先生による

「エルクレストボディレクチャー」

今年も6月5日を予定しておりましたが

3月におきた大震災のこともあり

自粛させていただいたのです

毎回楽しみにしていただいているお客様はとても多く

「やっぱりやらないんですよね?」と

何回かお問い合わせをいただきました

森柾先生は、雑誌にも多くでていらっしゃるし

先日は道端ジェシカさんのTV朝日のBeauTV~VoCE~にも

でられたり・・・

そんな森柾先生に生で会えるのですものー

エルクレストのお客様がとても楽しみにされているイベントなのです

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5月のビューティーワールドの先生のステージなんて

毎年、会場中のお客様が集まっちゃったのでは?というほどの

ひと・ひと・ひと・・・

私たちエステティシャンの間でも森柾先生は大人気

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「来年こそ、ボディレクチャーで先生にお会いしたいです!」と

1年後を楽しみにされていらっしゃる皆様

本当ですね私たちスタッフも楽しみです

今回のボディコンテストを楽しみにされていたお客様

来年は絶対私と壇上にあがってくださいねー

森柾先生から生コメントもらっちゃいましょう

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました

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睡眠で人生がかわる!

エルクレスト代々木上原店の
大石です
代々木公園本店で

日本橋清洲クリニック院長

佐藤先生による研修をうけてまいりました


『睡眠と免疫』について

お勉強させていただきました


寝不足が体に悪いのは

よくわかっていたけれど


寝すぎも 寿命を縮めるのですって


最大で 死亡率が40%も高まるそうです


体の具合が悪かったり

疲れていたり
質の悪い眠りをしているから
長時間眠れるとか


逆に 睡眠時間が平均7時間の人が

死亡率が一番低いとのこと

でも 7時間眠るとしても

22時から7時間眠るのと
2時から7時間眠るのでは
睡眠の質は全く違うそう

とても大切な

成長ホルモンと
メラトニンは 夜間のみの分泌


夜間といってもメラトニンは

日没頃から分泌が開始されて
明け方4時には 分泌されなくなってしまうとか


免疫、リンパ球に影響力が大きいだけに

たくさん分泌させて質のよい睡眠をとりたいですよね


成長ホルモンにしても

寝て15分後くらいから
一気に分泌されるけど
3時以降は ほとんど分泌されないそうです


成長ホルモンは

大人の場合、体の細胞の再生や活性化の役目
免疫関連物質を合成してくれる
かなり大事なもの


日本での発表で

深夜勤務の男性は、日勤のみの方に比べて
3.5 倍も前立腺癌の発症リスクがあるそうです


睡眠のとりかた次第で

体は 大きく違うのですねー


佐藤先生は

21時に寝て、4時に起きる生活を続けていらっしゃるそうですよー


トーマス.モア曰く

夜8時に寝て、朝4時に起きるが理想

北条早雲曰く

夜8時に寝て、朝4時起きが全てに勝る


世界中で睡眠時間が一番短いのは

日本人だそう

体の為に

よい睡眠をとる工夫をしたいですねー


今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました


エンビロンWEB講座

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サロンをのぞいて下さいね♪

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